Вам знадобиться

• Звіробій
• Ромашка
• Березові бруньки
• Безсмертник
• Мед, лимон

Інструкція

• .1

  Як відомо, холестерин в організмі ділиться на два види. Один вид - ліпопротеїни високої щільності - корисний, який є будматеріалом для клітин, а другий - ліпопротеїни низької щільності - шкідливий, що відкладається на стінках судин, закупорює їх. Для того щоб ефективно знизити рівень шкідливого холестерину, недостатньо просто відмовитися від жирної їжі.

• .2

  Адже з їжею в організм потрапляє лише 20% цієї речовини. Важливо постійно вживати продукти, які збільшують вироблення організмом корисного холестерину і знижують кількість шкідливого. Це продукти з вмістом клітковини, пектину, омега поліненасичених жирних кислот. Само собою, це морська риба, горіхи, яблука, цитрусові, буряк.

• .3

  Відповідь на питання, як знизити холестерин при не дуже великому відхиленні від норми, насправді простий . Шкідливий холестерин відмінно виводить клітковина. Можна їсти натщесерце висівки, по 2-3 чайних ложки. Запивати висівки обов'язково склянкою води. Фруктові соки також відмінно виводять шкідливий холестерин з організму. Найкраще з цим справляються ягідні, цитрусові соки і ананасовий сік.
  

  
  

• .4

  Зелений чай одночасно і підвищує рівень корисного холестерину, і знижує рівень шкідливого. Шанси придбати атеросклероз збільшуються у людей, схильних до постійного стресу, кращих, що вживають алкоголь, ведуть малорухливий спосіб життя, страждають надмірною вагою і у людей з гормональними відхиленнями. У боротьбі з атеросклерозом одна з основних проблем - як чистити судини від холестерину, який вже встиг відкластися в них.

• .5

  Для цієї мети існує кілька способів, у тому числі і старовинний рецепт з Тибету. Ретельно перемішуються по сто грам сушених квітів: звіробій, ромашка, березові бруньки і безсмертник. Столова ложка цієї суміші заливається 0,5 літра крутого окропу. Через 3-4 години ніжно процідити. У 250 мл цього настою додають столову ложку меду.

• .6

  Випити настій потрібно до вечері. Вранці залишилися 250 мл потрібно підігріти і знову додати мед. Випити треба за 20 хвилин до їжі. Пити такий настій потрібно кожен день, поки не скінчиться весь збір. Так само гарний рецепт за участю меду і лимона. Змішуються в рівних частках мед, лимонний сік і соняшникова олія. Суміш приймається натще.

90 денна дієта - ще один варіант харчування, який дозволить вам очистити організм і скинути ненависні кілограми. Ця дієта являє собою чергування білкової, вуглеводної, крохмалистою і вітамінної їжі. Крім того, на такій дієті передбачені розвантажувальні дні, в які можна пити тільки воду.

Основні принципи дієти на 90 днів

Харчування на 90 денний дієті являє собою 4-денні цикли:

• 1 день - білковий;
• 2 день - крохмальний;
• 3 день - вуглеводний;
• 4 день - вітамінний.

Після 7 таких циклів, тобто на кожен 29-й день потрібно робити повне розвантаження на воді. Розмір ранкової порції на такій дієті повинен бути меншим, ніж розмір обідньої, а вечеря повинна дорівнювати половині обідньої порції. Між прийомами їжі дозволяється з'їсти невеликий фрукт. Пити щодня потрібно близько 2-х літрів води. Щоденний сніданок на такій дієті складається з 1-2 фруктів і склянки ягід.

Дозволені продукти на 90 денний дієті

Дієта, розрахована на 90 днів, дозволяє вживати у відповідний день наступні продукти:

Білкові дні:

• яйця;
• молочні продукти;
• рибу;
• м'ясо;
• овочі, крім картоплі;
• трохи бульйону і цільнозерновий хлібець за обідом.
  

  
  

Крохмальні дні:

• будь злаки;
• бобові;
• будь-які овочі;
• скибочку цільнозернового хліба за обідом.

Вуглеводні дні:

• будь-які овочі;
• будь-які крупи;
• бездріжджова випічка без молока і яєць;
• борошняне;
• на вечерю - тістечко , морозиво або печиво, а також смужку темного шоколаду.

Вітамінні дни:

• фрукты;
• орехи;
• семечки;
• сухофрукты;
• фруктовые та овочеві соки.

При правильному дотриманні всіх вказівок, а також при наявності щоденних фізичних навантажень, всього за 3 місяці такої дієти ви можете розпрощатися з 25 кілограмами зайвої ваги. Чергування різного роду їжі допоможе вашому організму її швидше перетравлювати, що обов'язково призведе до його очищенню і оздоровленню.

Якщо вірити фахівцям, підвищений холестерин в крові може привести до різного роду ускладнень, а також до розвитку серцево-судинних захворювань. Деякі вважають, що боротися з цією проблемою немає сенсу. Інші ж, навпаки, пробують на собі найрізноманітніші засоби від холестерину. Це і правильне харчування, і медикаментозні препарати, і навіть рецепти народної медицини. Яке ж з цих коштів насправді ефективно? Як позбавлятися від холестерину правильно? Саме про це ми і розповімо максимально детально в даній статті.

Загальна інформація

Якщо вірити сучасній медицині , наслідком підвищеного холестерину є в'язкість крові. Послідовно відбувається утворення згустків. Вони накопичуються в крові, тому про нормальної її циркуляції і мови бути не може. Далі - більше. Так звані холестеринові бляшки сприяють формуванню тромбів, які, в свою чергу, безперешкодно не можуть проходити через судини і послідовно закупорюють їх. Напевно, кожен розуміє, що про нормальне функціонування основних систем органів говорити не доводиться. Як позбавлятися від холестерину? Давайте розглянемо найпопулярніші методи нижче.

Правильне харчування

Ні в якому разі не слід відмахуватися від даного методу, хоча багатьом він здається попросту прописною істиною. Дійсно, багато проблем зі здоров'ям вимагають від пацієнтів деяких обмежень в їжі. Ця ситуація стосується і холестерину. У першу чергу фахівці настійно радять обзавестися невеликою таблицею, в якій вказано вміст даної речовини в продуктах. Її можна завантажити в мережі Інтернет. Отже, в щоденний раціон в обов'язковому порядку повинні входити нежирні сорти м'яса або риби, фрукти і овочі в свіжому вигляді, а також зелень і молокопродукти жирністю не більше 1,5%. Особливу увагу необхідно приділити меду, можна навіть повністю замінити ним цукор, у тому числі і при приготуванні їжі. Відмінний варіант сніданку - різноманітні каші на воді (наприклад, вівсянка). Горіхи, сухофрукти і бобові (горошок, квасоля, чечевиця і т. д.) також повинні бути присутніми в раціоні.

Заборонені продукти

Як позбутися зайвого холестерину? У першу чергу слід відмовитися від усього жирного і смаженого. Їжу краще готувати на пару або запікати в духовій шафі. Фахівці рекомендують обмежити споживання свинини, випічки, жирних молочних продуктів, копченостей та субпродуктів. Відзначимо, що деякі, борючись з цією проблемою, вдаються до допомоги так званої вегетаріанської дієти. Однак фахівці попереджають, що дана міра повинна носити виключно тимчасовий характер. Вся справа в тому, що в їжі тваринного походження міститься велика кількість речовин, які необхідні для нормальної життєдіяльності організму.

Народна медицина знає, як очистити судини від холестерину

Напевно, кожен погодиться з тим, що рецепти наших бабусь здатні зцілити будь-яку недугу. Нижче розглянемо декілька дійсно ефективних методик.

1. Сік червоного буряка можна порадити тим, хто шукає відповідь на питання про те, як очистити судини від холестерину за допомогою народної медицини. Достатньо всього лише три рази на добу пити по 50 грам цього напою. Відзначимо, що "ліки" найкраще вживати до основного прийому їжі.
2. Прекрасно сприяє зниженню холестерину в організмі і особливий трав'яний збір. Необхідно взяти по 20 грам кори крушини, квіток безсмертника, ягід шипшини, пустирника, по 10 грам трави "нирковий чай" і квіток глоду. Відзначимо, що всі трави сьогодні є у вільному продажу практично в кожній аптеці. Потім слід ретельно подрібнити всі інгредієнти. Нам знадобляться тільки дві столові ложки. Залийте їх приблизно половиною літра окропу, а потім поставте на завчасно приготовлену водяну баню. 30 хвилин буде достатньо для приготування. Після цього слід остудити отриманий відвар, ретельно профільтрувати і тільки після цього вживати (після чергового прийому їжі) по 1/3 склянки тричі на день. Курс такої терапії розрахований на два-три місяці.
3. Навіть наші бабусі знають, як позбавлятися від холестерину при промощі часнику і лимона. Отже, необхідно взяти шість середніх за розміром лимонів, шість великих головок часнику і приблизно 0,5 кг (краще свіжого) меду. Усі наявні інгредієнти слід пропустити через (комбайн) м'ясорубку і прибрати в холодильник на два тижні. По закінченні цього часу можна починати курс лікування (по одній-дві чайні ложки обов'язково тричі на день). Такого роду терапія може тривати не більше 3-4 місяців, після чого слід зробити невелику перерву (на 30 днів), а потім знову при необхідності продовжити.

Лікарські препарати

Використання лікарських засобів, мабуть, на даний момент є одним з найбільш популярних рішень того, як позбавитися від підвищеного холестерину. Відзначимо, що в цьому випадку необхідно попередньо проконсультуватися з фахівцем. Лікар повинен підібрати індивідуальні препарати, відповідні саме вашому організму. В іншому випадку вельми велика вірогідність не тільки не побороти проблему, а й завдати згубний шкоду своєму здоров'ю. Найчастіше прописуються так звані статини. Вони дозволяють знизити досить істотно рівень поганого холестерину в крові, а параметри хорошого - навпаки, підвищити. Крім того, препарати нікотинової кислоти також допомагають у боротьбі з цією проблемою. Вони блокують спонтанний вихід жирів з підшкірної клітковини в кров. Ще раз відзначимо, що ні в якому разі не слід займатися популярним сьогодні самолікуванням і вибирати препарат на свій розсуд. Адже в число побічних ефектів входять не тільки істотні порушення в роботі печінки, а й аритмія, зниження статевого потягу.

Висновок

У даній статті ми розглянули найпопулярніші методи того, як позбавлятися від холестерину в крові. Сподіваємося, що вони допоможуть вам впоратися з такою неприємною проблемою. Будьте здорові!