Часто у малюків з'являється алергія на грудне молоко. Читаємо про те, як з цим справлятися

Поява маленького члена сім'ї в будинку - величезне щастя для батьків. Маму переповнює радість, тата - гордість. Життя кардинально змінюється. Але разом з новими радощами з'являються нові турботи, однією з яких може стати прояв алергії у малюка на грудне молоко. Яку маму не розбудовували посипані червоними плямами щічки крихти? Але в чому причина алергії у немовлят? Давайте спробуємо розібратися.

Грудне вигодовування врятувало світ

Краще харчування для немовляти - материнське молоко. Грудне молоко містить всі необхідні поживні речовини, вітаміни і мікроелементи. У грудному молоці містяться гормони, фактори росту, спеціальні білки-переносники вітамінів і мікроелементів і цілий комплекс захисних факторів. Тому діти, які отримують грудне вигодовування, менше хворіють інфекційними захворюваннями. У наш час з появою генетично змінених, неякісних продуктів, використання канцерогенів, барвників і бог знає чого ще, ризик дістати алергію собі в союзники підвищився в рази. І це у дорослої людини. Що говорити про малюків?

Алергія на молочний білок. Що їсть мама?

Наталія:

"Дитині 6 місяців. Знаходимося на ГВ (грудне вигодовування) і прикорме, з'явилися шелушащиеся і мокнучі червоні плями на щічках біля вух, на вилицях, на ніжках. Сверблячка такий, що дитина чухається до крові. Виключили з харчування на тиждень весь прикорм. Лікар виписав адвантан, тридерм, кетотифен, кларитин, беллатамінал, кальцію пантотенат. Через три дні все пройшло, а потім з'явилося знову на тлі тільки ГВ. Не хочеться вірити, що така алергія саме на грудне молоко! Нам дуже не вистачає ГВ з малятком! Може виключити з харчування мами всі білки і продовжити ГВ? "

Краще харчування для немовляти - материнське молоко. Грудне молоко містить всі необхідні поживні речовини, вітаміни і мікроелементи.

Почнемо з того, що алергії на грудне молоко в принципі бути не може!

Мамине молочко є, навпаки, кращою профілактикою проти алергії. Воно не містить антигенних, тобто алергенних властивостей. Тому дуже важливо, чим харчується годує жінка. Так як алергія виникає не на молоко, як таке, а на те, що в ньому міститься. Часто годуючим мамам радять пити теплий чай з молоком для поліпшення лактації. І недосвідчені матусі випивають літри чаю, не підозрюючи про те, що найпоширенішим алергеном для маленької дитини є білок коров'ячого молока. Будь-яке тепле пиття просто збільшує приплив молока, але ніяк не позначається на його якості. При такій "дієті" мами у малюка часто з'являється розлад і так не зрілої травної системи. Крихти мучаться коліками, здуттям животика, стілець стає пінистим і зеленим. Якщо мама нічого не вживає, то незабаром у малюка з'являється атопічний дерматит. А це підступне прояв хвороби лікується довго і важко. Деякі лікарі радять відмовитися від грудного вигодовування і перевести дитину на суміш.

Але! Загальна кількість білка в грудному молоці значно менше, ніж у коров'ячому. Навіть сучасні молочні суміші містять майже в 1,5 рази більше білка, ніж грудне молоко. Тому досвідчені педіатри радять годуючим мамам просто переглянути свій раціон.

А саме, виключити з меню всю молочну продукцію на кілька тижнів. Як правило, цього буває достатньо для того, щоб дитині стало легше. Так, є ризик, що малюк недоотримає кальцію, але мама завжди може почати приймати вітамінний комплекс. Або ж збільшити споживання таких продуктів, як печінка, шпинат, брокколі, які містять багато кальцію.

Лактазна недостатність: годуємо крихітку правильно

Ще одна хвороба, яку плутають з алергією на грудне молоко - лактазная недостатність. Вона буває первинна, вроджена (зустрічається досить рідко), і вторинна, набута. Це означає, що малюк не здатний засвоювати молочний цукор - лактозу, тому що його організм відчуває дефіцит ферменту, відповідального за його розщеплення - лактази. Причиною руйнування і, відповідно, нестачі лактази найчастіше бувають: кишкові інфекції, недоношеність, ліки, харчова алергія до білка коров'ячого молока. Часто мама просто не правильно годує дитину - дає в одне годування обидві груди. Робити цього не рекомендується, так як малюк з'їдає "верхнє" молоко, яке якраз насичене лактозою і не добирається до більш поживного "нижнього" молока. Іноді, щоб впоратися з проблемою, досить налагодити грудне вигодовування. У одне годування давати дитині тільки одну грудь. І тільки якщо він не наївся. Пропонувати другу. У дитини з лактазной недостатністю часто рідкий, пінистий стілець зеленого кольору з кислим запахом, кольки, здуття живота .. У більш важких випадках дітки з таким діагнозом не можуть самостійно спорожнити кишечник, покриваються висипом. Останнє і призводить до помилкового діагнозу - алергії на грудне молоко.

Тетяна:

"До того, як нам поставили діагноз" лактазная недостатність "ми намучилися жахливо . Дитина плакала день і ніч, не міг покакать, випустити газики. Доводилося постійно вдаватися до допомоги газовідвідної трубочки. Стілець був з кислим запахом і піною, виходив аж з тріском. Зрештою, нас обсипало з голови до ніг червоними плямами ".

Діагноз "лактазная недостатність" можна поставити тільки після здачі аналізів, а саме, аналізу калу на вуглеводи, молочну кислоту, дисбактеріоз. У важких випадках лікарі рекомендують відмовитися на час від грудного вигодовування і перевести дитину на безлактозні суміші. Якщо такий варіант категорично не прийнятний для мами, можливо використовувати змішане вигодовування: частина безлактозної суміші, частина молока. У такому випадку в зціджене молоко (20-40 грам) додається фермент - лактаза. А потім жінка догодовує малюка грудьми. Якщо зберігається грудне вигодовування, мамі необхідно відмовитися від молочних продуктів, за винятком твердих сирів і від солодощів.

Деякі педіатри скептично ставляться до хвороб здорових немовлят, мотивуючи свій скепсис тим, що проблеми з животиками є у кожної дитини. Поплаче, помучиться, до року все пройде. Але, по-перше, ступінь тяжкості хвороби у кожного малюка різна, а по-друге, в екстремальних випадках нелечение дитини може спровокувати більш серйозні проблеми. Такі, як затримку розвитку або зневоднення організму. У будь-якому випадку буде правильно звернутися до декількох фахівців за консультацією і обов'язково прислухатися до свого материнського серця.

Вправи для зміцнення м'язів преса

Вправи для м'язів живота зводяться до виконання двох основних завдань: підтяжки м'язів живота і спалювання жиру. Дієта, яка доповнює фізичні навантаження, допомагає організму перейти в режим спалювання калорій і скоротити кількість жиру в проблемних зонах. Найважливіше - не знизити споживання калорій до занадто низького. У цьому випадку втрата ваги припиниться за рахунок уповільнення обміну речовин.

Аеробні навантаження - теж непоганий помічник у спалюванні жиру на животі. Але щоб тримати живіт в тонусі, необхідні силові вправи з направленим дією. М'язи живота працюють так само, як і будь-які інші м'язи: після кожного тренування м'язова тканина стає міцнішою і збільшується в об'ємі. Н щоб добитися хорошого результату без шкоди для здоров'я, необхідні спеціальні знання, техніка виконання вправ і, бажано, порада фахівця.

Міфи про вправи на прес

Журнали про фітнес та телереклама намагаються переконати нас у тому, що звичайні вправи з положення лежачи або сидячи не можуть ефективно впливати на прес і зменшувати жирові відкладення в області "вух". Це - не більше, ніж міф, придуманий невдахами або спритними піарниками. Правда полягає в тому, що одні вправи дійсно не здатні позбавити від зайвого жиру. Кращий спосіб знайти плоский живіт і тонку талію - скинути зайву вагу, споживаючи менше калорій, ніж витрачаєте.

На жаль, багато хто до цих пір вважають, що, роблячи 250 повторень будь-якого вправи на прес, вони можуть їсти все, що завгодно, і залишатися стрункими. Насправді для стрункості необхідно не тільки правильне харчування, але і правильні вправи. Сильно скорочуючи м'язи преса, ви не тільки не зробите талію тонше, але і придбаєте погану поставу. Будь-яка вправа, що виконується стоячи, навпаки, зміцнить м'язи низу спини і рівномірно розподілить навантаження.

Займаємо позиції!

Прийняти правильну позу перед початком вправи і зберегти її , виконуючи рухи, - ось те, про що забувають багато, але саме це становить 50% успіху тренування. Щоб уникнути травм і витягти з вправ максимум користі:

• Під час виконання вправ з положення лежачи голова повинна бути паралельна підлозі і корпусу.
• Для зміцнення м'язів преса тягніть пупок до хребта
• Коліна повинні бути паралельні пальцях ніг
• Завжди лягайте, розводячи ноги злегка в сторони, зазвичай на ширину плечей.

Зарядка для живота

• Скручування: Ляжте на спину, поклавши руки під голову. Зігніть ноги в колінах, поставивши стопи на підлогу. Піднімайте корпус вгору так, щоб плечі були розгорнуті до одного коліну. Для більшого ефекту намагайтеся дістати правим ліктем до лівого коліна і навпаки, не притискаючи лікті до голови і не відриваючи ступні від підлоги. Повторіть стільки разів, скільки зможете, не відчуваючи при цьому почуття дискомфорту або болю.
• Скручування навпаки: Ляжте на спину, випрямивши ноги і піднявши їх на 15-20 сантиметрів від підлоги. Піднімайте обидві ноги і підтягуйте їх до грудей. Щоб збільшити навантаження на бічні м'язи преса, піднімайте ноги не личить, а до плеча.
• Бічні скручування: Ляжте на спину, зігнувши ноги в колінах і поклавши їх справа або зліва від себе. Утримуйте плечі і спину на підлозі. Піднімайте ноги, не затримуючи їх на підлозі. Повторюйте до тих пір, поки не відчуєте втому; рекомендується виконувати вправу в два-три підходи.
• Вправа без руху: Ляжте на підлогу, зігнувши коліна і поставивши стопи строго на підлогу. Покладіть долоні на живіт з боків трохи нижче пупка.
  

  
  Працюючи двома пальцями, різко натискайте на м'язи нижнього преса.

• Чи не рухаючись, повільно притискайте живіт до підлоги. Підніміть грудну клітку або затримайте дихання. Як тільки ви відчуєте м'язову напругу, перестаньте тиснути, але не відпускайте. Утримуйте руки в такому положенні 10-15 секунд і дихайте нормально. Повторити вправу потрібно не менше десяти разів.
• Ножиці: Ляжте на підлогу, поклавши руки під сідниці. Зберігайте спину на підлозі. Підніміть одну ногу приблизно на 30 сантиметрів, потім опустіть. Повторіть те ж саме з іншою ногою, трохи не доводячи першу до підлоги. Увійдіть в ритм і зробіть як мінімум три підходи по 10 підйомів кожної ноги.
• Підйом сідниць: Ляжте на підлогу, переконавшись, що поперек цілком на підлозі. Зігніть ноги в колінах, не відриваючи ступень від підлоги. Повільно відірвіть нижню частину спини від статі, не піднімаючи при цьому нижню. Повертаючи ноги у вихідне положення, трохи не доводьте їх до підлоги. Для видимого результату зробіть три підходи по 15.
• "Висить жабеня": Витягніть прямі руки перед собою і перегніться через низьку щаблину. Працюючи лише ногами, підтягніть коліна до грудей, поступово згинаючи їх. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд і повільно поверніться у вихідне положення. Зберігаючи рівновагу, виконайте чотири підходи по 10 разів.
• Напруга видиху: Ця вправа грунтується не на навмисному скороченні м'язів, а на підвищенні тиску в легенях при видиху. Щоб почати цю вправу, встаньте перед дзеркалом і повністю видихніть. Переконайтеся, що ваш живіт плоский. Гідність цієї вправи в тому, що воно може бути включено у вашу звичайне тренування або стати першим кроком на шляху до щоденної зарядки. Є у нього і недолік: щоб домагатися ефекту таким способом, необхідно попрактикуватися і відчути той момент, коли напружуються м'язи. Але зате якщо ви зробили це, чудовий засіб для моделювання талії у вас в кишені!
• Кругове обертання: Встаньте прямо, тримаючи в руках невеликий рушник. Під час вправи кінці рушника повинні бути щільно затиснуті у вас в руках. Напружте м'язи преса і повільно "намалюйте" велике коло руками. Поверніть руки у вихідне положення і змініть напрямок. Зробіть один або кілька підходів по 8-10 разів.
• Лежачи: Ляжте на спину, зібравши ноги. Коліна повинні бути зібрані, а руки - підкладені під сідниці. Голова і руки повинні залишатися на підлозі, в той час як ви піднімаєте очі до стелі. Ця вправа здається надто простим, але, якщо виконувати його правильно, можна досягти дивовижних результатів.
• Скручування з м'ячем. Сядьте на великий м'яч, призначений для фітнесу, - fitball. Просувайтеся вперед до тих пір, поки м'яч не опиниться під вашою спиною. Ваше тіло повинно бути паралельно підлозі. Заведіть руки за голову для рівноваги. За допомогою м'язів преса повільно підніміть плечі, намагаючись дотягнутися правим плечем до лівого стегна. Поверніться у вихідну позицію і повторіть з лівим плечем і правим стегном. Сторони можна чергувати і після декількох повторень.

На замітку

Багато вправи призначені для новачків і, можливо, здадуться вам легкими. Але не варто нехтувати ними, якщо ви ніколи не займалися спортом або робили істотний перерву в тренуваннях. Адже легкі вправи підготовляють до складніших, таким як скручування. Новачкам, та й професіоналам, слід виконувати вправи повільно і ні в якому разі не перетренировиваетесь. Перед тренуванням не варто нехтувати і розминкою.