Пора побалувати шлунок тією їжею, яка корисна і приємна для нього. Лікуємо шлунок харчуванням/shutterstock

1. На першому місці заслужено стоїть імбир. Ця чудова спеція стимулює секрецію травних ферментів. Вживання в їжу імбиру не тільки зробить смак приємніше, а й значно поліпшить травлення.

2. Фенхель - містить речовину анетол, яке також стимулює травну секрецію і виділення шлункового соку. Крім того, фенхель містить аспарагінову кислоту, яка перешкоджає утворенню газів.

3. Натуральні йогурти. До складу йогуртів входять пробіотики, які відповідають за утворення в організмі лактози; блокують дію шкідливих бактерій, покращують травні функції.

4. М'ята перцева - використовується для лікування розладу шлунку, кольок, печії і метеоризму. Вона також може стимулювати апетит, лікувати напади нудоти і головного болю. Відвар з м'яти - це цілющий і приємний напій, який допомагає роботі шлунка.

5. І, нарешті, знайомий кожній господині лавровий лист. Він сприяє поліпшенню травлення, але крім того, ще й очищає організм від токсинів.

Знайдено спосіб схуднути швидше

Рак шлунка є досить поширеним захворюванням. Частіше хворіють чоловіки старше 40 років.
Етіологія і патогенез
Етіологія і патогенез до теперішнього часу не з'ясовані. Несприятливий вплив роблять груба, надмірно гаряча їжа, алкоголь, куріння тютюнових виробів. До числа факторів, що привертають багато дослідників відносять хронічний гастрит, виразкову хворобу, поліпи шлунка. Рак шлунка вражає в основному його пилорический і препилорический відділи. Розрізняють екзофітні і ендофітні форми. За гістологічною будовою рак ділиться на залозистий, солідний і колоїдний. Метастази поширюються лімфатичними і кровоносними шляхами. Рак шлунка метастазує переважно в регіонарні лімфатичні вузли, а також в печінку, яєчник, пряму кишку.
Клінічна картина
Захворювання починається, як правило, з появою "синдрому малих ознак ". У хворого розвиваються слабкість, депресія, знижується апетит. Після прийому їжі починає турбувати відчуття тяжкості в області шлунка, хворий втрачає у вазі. Даний симптомокомплекс спостерігається у 85% хворих. Пізніше клінічна картина доповнюється появою болів і диспепсичних явищ. Нерідко в цей період стає можливим пальпувати пухлину.
З плином часу болі посилюються, стають постійними. Кількість прийнятої одномоментно їжі зменшується. Надалі на характер хвороби істотний вплив починає чинити локалізація новоутворення.

Формування розгорнутої клінічної картини завершується появою різкого схуднення, блідості шкірних покривів, падінням тургору шкіри. Розвивається анемія, з'являються набряки.
Період пухлинного розпаду супроводжується підвищенням температури. Пальпація живота проводиться як в положенні лежачи, так і у вертикальному положенні хворого, що помітно розширює діагностичні можливості. Враховуючи особливості топографічного розташування пухлини шлунка, слід пам'ятати, що остання завжди знаходиться в зоні тимпанічний звуку шлунка. Рентгенологічне дослідження виявляє характерна ознака захворювання - дефект наповнення, а також відсутність перистальтичних рухів в ураженій області. Можлива зміна розмірів шлунка. Дуже цінним діагностичним методом слід визнати гастроскопію, що дозволяє одночасно з оглядом слизової оболонки виробляти прицільну біопсію. Лабораторна діагностика дозволяє виявити приховану кровотечу, анемію, прискорену ШОЕ. У запущених випадках прогноз захворювання несприятливий. Крім розвитку шлункової кровотечі, в якості ускладнень можливий розвиток прориву стінки шлунка або формування внутрипеченочного абсцесу.
Лікування
Лікування хірургічне. Нерідко призначають рентгено-або хіміотерапію.

Міжхребцева грижа - це порушення правильного положення ядра хребетного диска, який, зміщуючись, тисне на нервові корінці і спинний мозок. При цьому з'являється біль у спині сильно обмежує рухи людини.

У лікуванні грижі разом з прийомом лікарських препаратів і фізіотерапією застосовують гімнастику. Відповідні вправи при міжхребцевої грижі дозволяють розвантажити хребет, активізувати роботу м'язів і зміцнити їх. Під час занять слід уникати різких рухів і поворотів тулуба, вправ на "скручування". Не варто набирати швидкий темп і прагнути в одну мить "поставити" диск на місце. Дуже важливо стежити за своїм самопочуттям під час занять. Якщо якась вправа викликає дискомфорт, а тим більше біль, потрібно відмовитися від його виконання.

Як правило, комплекс вправ при міжхребцевої грижі полягає в наступному. Для розтягування хребта і зменшення болю виконують витягування. Для цього використовують широку дошку, один край якої піднято на 1 м над підлогою. До верхнього краю дошки кріплять лямки. На дошку потрібно лягти спиною або животом, при цьому лямки знаходяться під пахвами, фіксуючи плечовий пояс. Під коліна і пояс можна покласти подушку. Витягування вперед - лягти животом на опору висотою 30-40 см (підійде стілець або табуретка) так, щоб плечі і таз звисали, а навантаження доводилося частково на коліна і руки, частково на опору, і максимально розслабити м'язи. Витягування в сторону - лягти на здоровий бік і підкласти валик такої висоти, щоб це не викликало дискомфорту. Наступна вправа - лягти спиною на рівну поверхню і тягнути шкарпетки на себе, а підборіддям намагатися дістати груди. Також для хребта корисна ходьба рачки. Для зміцнення м'язів і зв'язок виконують нахили, неглибокі прогини, присідання без додаткових обтяжень.

Потрібно відзначити, що вправи при міжхребцевої грижі слід виконувати тільки в період ремісії.

Під час загострення захворювання ні про яку фізичному навантаженні не може бути й мови.

Грижа є частим захворюванням серед тих, хто займається фітнесом. Під час ремісії захворювання тренуватися можна і навіть потрібно, однак всі вправи при міжхребцевої грижі обов'язково слід узгодити з лікарем. Найбільш небезпечними вважаються вправи, які надають велике навантаження на хребет. Тому слід виключити такі, які виконуються сидячи або стоячи. Забираються і вправи, що призводять до ударного навантаження на хребет: заняття степ-аеробікою, стрибки і біг, а також Пліометріка. На силових тренуваннях навантаження на поперековий відділ потрібно збільшувати дуже повільно і обережно. У тренажерному залі всі вправи при міжхребцевої грижі виконуються лежачи або напівлежачи. При цьому вони повинні бути симетричні - виконуватися одночасно двома руками або ногами. Добре використовувати вправи з власною вагою.

Крім занять лікувальною гімнастикою, дуже корисно буде ходити в басейн. Плавання при міжхребцевої грижі - досить ефективний метод лікування. У воді плавець опиняється в невагомості, і все напруга на хребетні диски знімається. Під час плавання хребет не відчуває такого навантаження, як при виконанні звичайних вправ. Крім того, добре розвиваються саме ті м'язи, які потрібні для його підтримки. Однак для плавання рекомендуються не всі стилі, а тільки ті, при яких руху рук і ніг симетричні. Наприклад, добре підходить стиль брас.

І останнє, що хочеться відзначити: міжхребцева грижа - не вирок. Про неї дуже скоро можна забути, якщо берегти себе і піклуватися про своє здоров'я. Виконуйте рекомендації лікуючого лікаря, правильно харчуйтеся, підтримуйте себе в гарній фізичній формі і будьте оптимістом!

Сьогодні, список ігор, в яких м'яч є невід'ємною частиною, просто величезний. А кожен професійний спортсмен і навіть любитель, знає, як важливо грати якісним м'ячем. Давайте поговоримо про те, як вибрати м'яч.

У питанні того, як вибрати м'яч, варто, головним чином, акцентувати увагу на вид спорту, для якого він призначений. Розглянемо деякі з них.

Футбольний м'яч: як вибрати

Зовнішній шар покришки. Сучасні виробники використовують тільки штучну шкіру, так як вона не витягується з часом, і володіє кращими водовідштовхувальними властивостями, а також підвищеною зношуваності. Найчастіше використовується два основних види штучної шкіри: поліуретан або полівінілхлорид.

Перший варіант міцніше і довговічніше, на дотик такий шар дуже схожий на покриття з натуральної шкіри. Чим більше ціна, тим якісніше і товщі шар поліуретану.

Полівінілхлорид на дотик схожий на пластик. Такий матеріал дешевше, але в теж час, не практичний. Крім того, м'ячами з полівінілхлориду в негоду управляти значно складніше.

Прокладочні шари покришки. Прокладка між зовнішнім шаром і камерою не повинна бути дуже великою, але обов'язково зроблена з якісних матеріалів. Бажано віддати перевагу волокна спіральної форми, оброблені поліуретанової смолою - вона відмінно відштовхує воду і не дає деформуватися камері.

Камера. При створенні камери використовується латекс або бутил. Камери професійних м'ячів робляться, переважно з латексу - такий м'яч буде дошкульніше і зі стабільною траєкторією польоту. Але якщо ви обмежені у фінансах, то можна вибрати м'яч з бутилом у складі камери.

Дизайн. Найчастіше використовується дизайн, створений в 1962 році - 20 шестикутників і 12 п'ятикутників чорного і білого кольорів. Але сьогодні можна зустріти знайти м'яч практично на будь-який смак.

Як вибрати баскетбольний м'яч

Насамперед, з чого варто почати вибір баскетбольного м'яча - вирішити, де він буде використовуватися. Всі баскетбольні м'ячі діляться на два типи: для використання в приміщенні (indoor use only) і для використання як у приміщенні, так і на вулиці (indoor/outdoor).

Якщо ви купуєте м'яч виключно для тренувань у залі, то варто віддати перевагу перший варіант, для того, щоб не переплачувати зайвих грошей. Та й в руці такий м'яч буде триматися по-іншому. М'яч для вулиці виготовляється з більш жорстких видів шкіри з гумовим покриттям для повішеною зношуваності.

Друге, на що варто звернути увагу - розмір м'яча. Так, м'яч для чоловічих команд важить 567-650 грам, при окружності 750-780 см. М'ячі для жіночих команд трохи менше.

І останнє, що важливо не тільки для того, як вибрати м'яч, але і для комфортної гри - його якість. Для цього попросіть продавця надути м'яч належним чином, зробіть кілька ударів об підлогу. М'яч, відпущений від рівня плечей, повинен відскакувати приблизно до пояса. Крім того, перевірте ніпель. Для цього можна злегка змочити його водою, при шлюбі з'являються характерні бульбашки. Уважно огляньте шви. Вони повинні бути прошиті якісно, ??без виділяються ниток.

М'яч для фітнесу: як вибрати

Останнім роки, все більшої популярності набирають гімнастичні м'ячі або фітболи. Для комфортних занять важливо купити правильний снаряд. Отже, як вибрати гімнастичний м'яч.

При виборі м'яча зверніть увагу на ціну. Не варто купувати дуже дешеву модель. Такий м'яч буде не тільки не зручний, але шкідливий для здоров'я через небезпечних речовин у складі.

Найкращим матеріалом вважається, вже описаний вище, ПФХ з додаванням латексу. Такий м'яч краще відскакує від підлоги, а також не розірветься при силових навантаженнях. Уважно огляньте м'яч, доторкнися до нього рукою. Якісний фітбол повинен віддавати невелике тепло.

Бажано віддати перевагу м'яч з протирозривні системою (Anti-Burst System). Він убезпечить ваше здоров'я в разі розриву.

Вибирати м'яч також слід залежно від вашого зростання. Фітболи існують різних діаметрів від 55 до 85 см. Щоб вибрати м'яч потрібного розміру слід сісти на стілець і виміряти відстані від коліна до підлоги. Ця величина повинна відповідати діаметру меча.

Тепер ви знаєте, як вибрати м'яч для деяких видів спорту. Пам'ятайте, що правильно вибраний м'яч - дуже важливий момент для ефективного тренування.